睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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